Superfood Amla Health Benefits: आंवला एक सुपर फूड है. सुपर फूड यानी एक ऐसा भोज्य पदार्थ जिनमें पोषक तत्व (Nutritional Value) बहुत अधिक हों और कैलरी (Calorie) और फैट ना के बराबर. हम सभी जब आंवला (Indiangooseberry) खाने की बात करते हैं तो हमारे मन में पहली बात यही आती है कि यह विटमिन-सी (Vitamin-C) से भरपूर होता है और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने के साथ ही हमारे बालों (Hair) और स्किन (Skin) को बहुत अच्छा बनाता है. लेकिन जब बात विटामिन-सी की प्राप्ति की हो तो आंवले के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें आपको जरूर पता होनी चाहिए...
अनार-संतरे पर क्यों भारी है आंवला?
विटामिन-सी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला सबसे प्रभावी विटामिन है. जब शरीर में इस विटामिन की पूर्ति की बात आती है तो हम सभी संतरा, नींबू, मौसमी और अनार जैसे फलों पर अधिक फोकस करते हैं. जबकि आंवला कहीं पीछे छूट जाता है. हालांकि आपको बता दें कि विटामिन-सी के मामले में आंवला, संतरा और अनार दोनों पर भारी है. एक आंवले में एक संतरे के मुकाबले 8 गुना अधिक विटामिन-सी पाया जाता है. तो अनार की तुलना में 17 गुना अधिक विटामिन-सी होता है. जबकि कैलोरी के मामाले में यह लगभग फ्री होता है. इसलिए आंवला सुपर फूड होने के सारे पैरामीटर्स पर खरा उतरता है.
सेहत के लिए आंवले के फायदे
आंवला डायबिटीज की मात्रा को नियंत्रित रखने में सहायक है. आंवले का नियमित सेवन पेट संबंधी समस्याओं से बचाता है. आंवला शरीर में आयरन की कमी को दूर करने और एनीमिया से मुक्ति पाने में सहायक है. आंवला खाने से सीने में जलन की समस्या दूर रहती है. आंवला आंखों को स्वस्थ रखने और दृष्टि दोष से बचाने में लाभकारी होता है.
बालों को जल्दी लंबा करने के लिए
बालों के लिए आंवला अमृत के समान होता है. यदि आपकी चाहत बालों को जल्दी लंबा करने की है तो हर दिन एक से दो आंवले का सेवन करें. बाल सफेद हो रहे हैं तो भी आप अपने दैनिक जीवन में आंवला, आंवले का मुरब्बा खाना शुरू कर दें. आपके बालों के ग्रे होने की स्पीड धीमी हो जाएगी. आंवला रोज खाने से बालों की जड़ों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, शरीर को आयरन की प्राप्ति होती है. इसलिए बाल मजबूत और घने बनते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें: रात के भोजन के लिए पर्फेक्ट हैं ये फूड्स, पाचन रहेगा मस्त
यह भी पढ़ें: इस दाल को खाने से सुंदर बनते हैं बाल और त्वचा, ये है खाने की विधि और सही समय
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
|
